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经常“被熬夜”?这些健康问题要当心

时间:2015-11-10 10:40:08来源:中国甘肃在线编辑:薛应霞点击:

    导语:睡美人,睡美人,美人是睡出来的!女人如果想让自己容光焕发、明艳动人,那么没有什么比睡眠更重要了,即使你用上再好的保养品、化妆品,也比不过每天睡足8小时。就连台湾宅男女神安心亚也说道:“我保持身材的秘诀就是睡觉。”因此,睡眠不足,会让你的健康和美丽大打折扣。(来源:爱美女性网)

  不想熬夜却因为睡不好而缺教?“被熬夜”也会是大问题哦,睡不好觉,除了白天打瞌睡和挂着一对黑眼圈之外,你还会有各种各样的问题,身体不爽,生活不便,认真地告诉你,下面这12个健康烦恼都跟睡眠不足有关。

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  1、体重增加

  睡眠不足的人,分泌的瘦体素就减少,不利于脂肪的分解。而且食欲增加,会想吃高热量食物,导致体重快速增加。所以缺觉的第一大危害,就是会发胖!

  2、反应迟缓

  睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝,行动上总比别人慢一拍。此外还难以专心致志地做事,总是分心到其他事情上。

  3、情绪低落

  科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。

  4、脾气暴躁

  如果你不是情绪低落的,那么就有可能是暴躁的。虽然没有明确的研究表明睡眠不足一定会火气大,但会让这种负面情绪扩大化。

  5、口齿不清

  这个一点都不夸张,连续36小时不睡觉,说话时的语速就会降低,会重复使用相同的词语,甚至突然“断片”似的停止了。

  6、不耐痛

  已经有研究显示,若晚上睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。

  7、不想啪啪啪

  男性连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低。对女性来说,睡眠不足同样有这个问题。

  8、容易健忘

  睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。但年轻人们也别松了这口气,你也不想中年危机提前,对吧!

  9、头痛

  长时间睡觉或不睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头痛。

  10、尿液变多

  当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现‘过多夜间排尿量’的问题,必须频繁地上厕所。

  11、容易感冒

  如果你三不五时,就被传染感冒,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

  12、肠胃问题

  睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病(inflammatory bowel syndrome)。如果你有原因不明的肠胃不爽、消化不良问题,可能就需要注意了!


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